Régime d'alcool pour perdre du poids

Selon les nutritionnistes, un régime de boissons rigides appartient à la partie la plus dangereuse pour la santé humaine -les méthodes de perte de poids éliminent complètement la consommation de nourriture !Cela ne signifie pas que pour le mois prochain, vous direz adieu au concept de «nourriture» et ne boirez que de l'eau purifiée tous les jours. Mais l'ensemble du régime se compose de liquides.

Si vous ne vous considérez pas comme un durcisseur de fer, choisissez une méthode plus douce, mais non moins efficace, comme 6 pétales, votre régime préféré ou le Kremlin, ou boire, mais pendant 14 ou 7 jours.

Pendant la journée de beuverie, il faut vraiment se battre avec sa nature, et c'est loin d'être facile. Après tout, tout régime est stressant pour le corps, il vous obligera à avoir la santé mentale et la force d'esprit dans les moments les plus difficiles, mais un régime alimentaire hardcore est complètement différent. Et nous allons vous expliquer pourquoi, vous présenter un menu détaillé, vous dire combien de jours il vous faut pour réduire votre apport calorique, donner une recette de légumes, noter les côtés positifs et négatifs de la méthode. Et c'est à vous de décider si la lutte contre les kilos superflus en vaut la peine.

Combien pouvez-vous jeter sur un tel régime si vous vous y asseyez correctement? Les critiques sur Internet parlent de rendements allant jusqu'à 20 kilogrammes par mois.

À quoi ça sert?

Au départ, toute personne a besoin - de mâcher - c'est un réflexe important du corps. De plus (et tout le monde n'en est pas conscient), nous avons tous une sorte de "minuterie" installée dedans. Lorsqu'une personne consomme de la nourriture, le cerveau "compte" la quantité consommée, nous nous sentons donc rassasiés. Parfois, la minuterie ne fonctionne pas lorsque nous mangeons en regardant une série ou en écoutant de la musique en mangeant.

Vous avez peut-être remarqué que dans les bons cafés et restaurants, la musique est constamment jouée ou la télévision bruyante - ce n'est pas une coïncidence. Un bruit fort étouffe le "minuteur" et vous ne connaissez plus sa taille et, par conséquent, vous mangez plus que vous ne le devriez. Pour cette raison, nous vous conseillons de vous entraîner à manger en silence. En un mois, vous constaterez des avantages significatifs.

La capacité de manger en silence sera nécessaire lorsque vous déciderez de quitter le régime alimentaire. Même si vous ne mangez pas, mais buvez, il est inutile de tricher, car le cerveau ne peut pas compter la quantité d'alcool consommée.

Mais quelle est l'essence d'un régime alimentaire, qu'est-ce qui peut et qu'est-ce qui doit vraiment être retiré de votre réfrigérateur pour le mois prochain ? Alors que d'autres méthodes, même les plus rigides, assurent un minimum d'intervalle de prise alimentaire, le régime interdit totalement son utilisation.L'ingrédient principal pour les 14 à 30 prochains jours est liquide dans toutes ses manifestations- cela signifie qu'en plus d'un litre et demi d'eau purifiée par jour, vous pouvez manger : des produits laitiers fermentés, du lait cuit fermenté, du lait, des soupes en purée, des yaourts, du thé et du café, des soupes, des smoothies et tout ce qui change. dans un état liquide-fruits et légumes (nous présenterons un menu détaillé plus tard).

Gardez à l'esprit que pendant cette période, la consommation de soda et d'alcool est interdite. Il n'est pas nécessaire d'aggraver un état déjà critique du corps avec des toxines et des substances nocives.

Les créateurs du régime fournissent le moment optimal pour boire un régime - 30 jours. Cependant, de nombreuses pratiques ont conduit à la conclusion que des résultats significatifs peuvent être observés après 4-5 jours.L'inclusion progressive appropriée dans le régime alimentaire de ces boissons est essentielle.Si avant cela vous avez mangé une grande quantité de protéines et de glucides pendant la journée, mais que vous vous êtes soudainement arrêté et que vous vous êtes assis juste sur l'eau, ce n'est pas loin du lit d'hôpital.

Avant de suivre complètement un tel régime, vous devez passer par une période d'adaptation de 5 à 10 jours, au cours de laquelle vous pourrez progressivement réduire la quantité de nourriture que vous mangez.

Laissez les trois premiers jours réduire votre alimentation de moitié et le 10e jour, il est déjà recommandé de consommer jusqu'à 100 à 200 calories par jour. Par conséquent, le 10e jour, une grande partie de votre régime de déjeuner sera liquide (60-70%, 20-30% - aliments à mâcher) - cela facilitera grandement ces tâches corporelles difficiles et vous permettra d'obtenir rapidement les résultats souhaités .

Au cours d'un régime de consommation d'eau, le tractus gastro-intestinal est nettoyé. La sensation de poids a disparu, le corps devient un poil plus léger.

Boire beaucoup de boissons éliminera la faim, tandis que vous obtiendrez 0 calories, et les nutriments et minéraux pendant un mois, une semaine avec du jus et de l'eau bouillie liquide continueront à pénétrer dans votre corps! Mais tout n'est pas aussi fluide qu'il n'y paraît à première vue. Cette méthode présente également des inconvénients, qui sont nombreux.

Avantages et inconvénients

Donc, nous avons discuté des principaux aspects du régime alimentaire en général, il est temps de passer aux détails. Pendant un mois de grève de la faim volontaire, vous perdrez bien sûr du poids. Mais soyons précis : ce ne sera pas du tout la graisse qui sera brûlée, mais vos cellules et tissus. Mais l'eau n'ira nulle part, au contraire, elle sera bien fixée à l'intérieur de vous.

Peut-être comprendrez-vous l'expression «gonfler à cause de la famine», car l'eau qui reste dans les tissus sera la principale cause de l'œdème «affamé», la peau gonflera ensuite.

Les services utiles apporteront un régime alimentaire pendant 7 jours, 14 ou un déchargement pendant 3 - cette fois plus que suffisant pour que la désintoxication, qui est si nécessaire pour les gens modernes, se produise - la libération de substances toxiques du corps avec de l'eau et de la sueur.

Si vous regardez l'extérieur de la médaille, les avantages de cette technique façonneront également votre volonté de fer. Il vous sera utile plus tard, et, à notre avis, vous aidera à essayer librement une alimentation moins dangereuse, mais tout aussi difficile pour le mental et physiologique, sans risquer d'abandonner en cours de route.

Les médecins croient qu'un régime alimentaire est une mort lente mais certaine du corps. Et si vous êtes trop emporté, il est possible que dans les dernières étapes d'un régime d'alcool strict, le désir inoffensif de "ralentir sur le côté" se transforme en une maladie dangereuse - l'anorexie.

Mais malgré les inconvénients d'un régime hydrique, cette méthode présente également un avantage utile qui, s'il est utilisé correctement, peut apporter des avantages illimités - l'élimination complète du risque de déshydratation. Il est garanti à tous ceux qui adhèrent à tout autre régime strict. Les personnes qui perdent du poids réduisent souvent leur consommation d'eau, mais un régime alimentaire est le contraire.

Pour obtenir un effet maximal, différentes stratégies nutritionnelles doivent être combinées. Organisez une semaine ou deux de jeûne sur un régime de boisson, en vous arrêtant progressivement et en passant à un autre régime que vous aimez. Mais pour cela, vous devez créer le bon menu pour toutes les périodes.

Liste des produits autorisés

Tout d'abord, réfléchissons à quoi et combien vous pouvez manger pendant un régime de consommation d'eau pendant un mois et une semaine. A votre attention les produits qui contiennent un minimum de calories :

• Videz l'eau d'un litre et demi par jour;
• sauce maison;
• Thé noir, thé vert, café (ne pas ajouter de sucre et d'édulcorants);
• Jus de fruits et de légumes (carottes, pommes, betteraves, etc. );
• Boissons acidulées, compotes;
• Régime protéiné sur yaourt;
• Fruits et légumes, soupes de boeuf et de poisson;
• Produits laitiers 2%.

Les légumes épicés ou les fruits très sucrés, les épices et assaisonnements, les yaourts entiers, les jus du magasin, les huiles végétales (sans oublier l'alcool) sont exclus, sinon le résultat ne vous plaira pas. Le sel peut être utilisé en petites portions pour les soupes.

Boisson diététique pendant 30, 14, 7 et 3 jours

Combien de régime, chacun décide par lui-même, en fonction de l'objectif.

Pour une ration de boisson de 30 jours, contrairement à 14 jours, cinq étapes sont typiques.Après 10 jours d'adaptation à la réduction des calories consommées (parfois une semaine suffit), 10 jours de grand nettoyage des organes creux et du tractus intestinal débutent.Les 10 jours suivants impliquent des organes denses - foie, reins. Ainsi, le 20e jour, une gêne au niveau de ces organes est possible. Et enfin - nettoyage au niveau cellulaire. Pendant cette période, une infinie sensation de légèreté se fait sentir et l'inconfort du corps disparaît.

Pour obtenir le résultat souhaité en un mois (pour ceux qui font attention - une semaine), vous pouvez manger :

• Produits laitiers pour le petit déjeuner, yogourt;
• Après quelques heures, jus fraîchement pressé (orange, pamplemousse, pomme) ;
• Au déjeuner, soupe ou soupe au poulet sans viande ni purée, thé, café ;
• Collations de l'après-midi - gelée, compote de baies;
• Dîner - yaourt faible.

Le menu demande de la variété pour que votre corps reçoive tous les éléments utiles dont il a besoin. Ainsi, les méthodes de 7 ou 14 jours, plus fidèlement, pour perdre du poids avec de l'eau en une semaine peuvent inclure :

• Lundi : jus, compote ;
• Mardi : gelée à base d'avoine, ou fruits et baies ;
• Mercredi : journée laitière, kéfir 1, 5 %, lait et yaourt ;
• Jeudi : soupe de poisson, poulet et légumes ;
• Vendredi : soupe purée, thé, potage, soupe liquide de fruits et légumes ;
• Samedi : régime protéiné - yaourt, lait cuit fermenté, lait ;
• Dimanche: nous répétons la journée des jus et gelées fraîchement pressés.

Une ration de boisson de 3 jours est le moyen le plus simple de sortir de toute la méthode pour décharger le corps et perdre du poids. Il convient à une combinaison avec un régime frugal. Le premier jour, seule l'utilisation de produits laitiers est autorisée, le second, préparez des soupes et le dernier - des jus, des gelées et des compotes. Dans tous les cas, partez des désirs personnels dans la préparation du régime, écrivez sur un morceau de papier, créez votre propre recette.

Recettes bonus

Si votre imagination vous frustre, et que vous ne savez plus comment diversifier votre carte de boissons quotidienne, nous présentons à votre attention cette recette : nous préparons une soupe de purée. Préparez d'abord 1 litre de soupe moyennement grasse et des légumes (brocolis, oignons, poivrons, pommes de terre, carottes). Lavez et nettoyez les légumes, mettez-les dans un bouillon bouillant et laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Broyer la masse obtenue avec un mélangeur en purée. Il s'avère que la consistance est un peu épaisse. Garnissez votre menu quotidien de boissons avec cette simple soupe de purée.

Comment sortir d'un régime alimentaire?

Un rôle très important dans l'événement est joué en sortant du régime alimentaire, car cela doit être fait correctement pour éviter des conséquences négatives pour le corps, car il s'agit d'une "seconde naissance". Surtout si vous avez suivi un régime pendant 14 à 30 jours et que la menace de la fatigue est déjà présente dans votre corps.Les organismes qui ont oublié les aliments solides mettront deux fois plus de temps à s'y habituer.Donc, si vous suivez un régime de boisson pendant 30 jours, le résultat sera de 2 mois. Pendant 14 à 28 jours.

1. Pour la première semaine pour le petit-déjeuner, incluez des céréales fondues, en augmentant progressivement leur dose à manger.
2. La deuxième semaine, on boit toujours le dîner, mais pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger des œufs à la coque, de petits sandwichs au fromage.
3. La troisième semaine, c'est des céréales pour le petit-déjeuner, mais les fruits et légumes sont déjà connectés au dîner.
4. Quatrième semaine - vous pouvez enfin manger de la viande ! Poisson, boeuf, poulet au début en petite quantité.
5. Cinquième semaine - ce que vous commencez, des repas réguliers, un seul jour par semaine, faites des boissons à jeun.

Pour la prochaine période illimitée, assurez-vous d'exclure la consommation d'aliments sucrés et salés, féculents et riches en matières grasses. Et surtout, buvez beaucoup de liquides.

Si vous osez encore perdre du poids avec de l'eau pendant 14 à 30 jours, assurez-vous de ne pas suivre un régime alimentaire approprié, sinon votre corps rejettera la nourriture offerte.

Pour obtenir les résultats tant attendus en 14, 30 jours, en plus de la persévérance, il faut aussi la capacité d'analyser correctement la situation et de prioriser.Peut-être qu'à un moment donné vous sentirez avec votre esprit qu'il est temps de sortir du cadre le plus rigide pour perdre du poids, mais avec votre corps vous sentirez que tout va déjà si bien.Ce jour-là, la sagesse et la capacité d'évaluer objectivement la situation pour votre propre bien-être vous seront demandées. Et n'oubliez pas que le régime alimentaire des boissons est doté d'une bonne organisation et nécessite une approche détaillée. Pensez, peut-être qu'une méthode plus humaine pourrait fonctionner pour vous.